数ヶ月前から
私の肥満度がかなり高くなってきて大変困っています。
体重の増加がいっこうに止まらない。。。。
友人達とお酒を飲む頻度が高まっていることが要因と思います。
お酒を飲む時には大量に食べているつもりはなく、
普通に居酒屋メニューを食べているだけです。それ自体が太る原因だったりして。
お酒を飲む日は、夕食は食べないし、
お酒のつまみだけなので比較的食べる量は少ないかもしれません。
ただ、お酒を飲みに行って数回に１回は、
友人達とシメのラーメンを食べる事があります。これはダメなパターンです。
丁度会社の近くに、遅くまで営業しているラーメン屋さんがあって
味も中々美味しいためです。
その日だけはお酒のカロリーにプラスして、
焼き鳥やタン塩、
豚バラの串焼きにポテトフライなど
お酒のつまみとラーメンを摂取するので、
1日分の摂取カロリーを大幅に超えているはずです。
こんな日が続けば、
肥満度は加速するのは仕方のないですね。
食事制限をするか、
運動をして、カロリーを減らしていく必要があります。
私は、運動が嫌いなためダイエットするなら、
食事を見直す方法にしていこうと思っています。
会社の近くにはカロリーを低く抑えた弁当を販売しているショップがあるので、
ローカロリー弁当をメインに食べていく生活にしようと思っています。
これでしばらく様子を見て、
改善できないようなら更にカロリーを減らす方法を考えようと思います。
それでは。
